Aujourd’hui un petit exercice pratique utilisé en Sophrologie pour s’ancrer 🙏 Cet exercice est souvent utilisé pour les personnes qui manquent de confiance en eux, qui ont des pensées parasites, qui sont anxieux, qui ont dû mal à se concentrer. Pratique : – Debout, les pieds bien à plat sur le sol (de préférence pieds-nus) – Les yeux fermés, relâchez chaque partie de votre corps – Respirez profondément par le ventre – Laissez venir à vous l’image d’un bel arbre p