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Exercice pratique utilisé en Sophrologie pour s’ancrer 🙏

Aujourd’hui un petit exercice pratique utilisé en Sophrologie pour s’ancrer 🙏

Cet exercice est souvent utilisé pour les personnes qui manquent de confiance en eux, qui ont des pensées parasites, qui sont anxieux, qui ont dû mal à se concentrer.


Pratique :


– Debout, les pieds bien à plat sur le sol (de préférence pieds-nus)

– Les yeux fermés, relâchez chaque partie de votre corps

– Respirez profondément par le ventre

– Laissez venir à vous l’image d’un bel arbre profondément enraciné dans le sol

– Imaginez sous la plante de vos pieds ces racines et à chaque expiration, les racines qui s’étendent

– Ressentez la sécurité d’être bien ancré dans le sol

– Prenez conscience de la place que vous occupez dans l’espace

– Accueillez tous les ressentis que cette image vous procure : confiance, bien-être, sécurité…

– Prenez conscience de votre capacité à être ancré dans le moment présent

– Mobilisez votre corps en prenant votre temps et ouvrez les yeux

Pensez à réactiver ces sensations dans votre quotidien,

elles sont présentes en vous !


🌸Cabinet SophroEsSens🌸

Séances sur Bayonne et Anglet

Possibilité de séances en visio

Contact Mp ou 06.86.21.81.81


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