Sophrologie

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La respiration est un des principaux outils utilisés en Sophrologie:

Voici un petit exercice de respiration abdominale : les bénéfices de cette respiration sont multiples: elle permet entre autres de :...

⭐️Un petit exercice pour expirer les tensions⭐️ 🌼

1. En position assise ou allongée, je respire doucement, j’accueille la fermeture de mes yeux. 2. J’observe mon corps de la tête aux...

Un conte pour oser être soi:

Tang était un petit ouvrier dans un royaume d’Orient. Il travaillait le cuivre et fabriquait de merveilleux ustensiles qu’il vendait sur...

🌸Un Exercice Sophrologie pour Calmer l’esprit🌸

L’esprit travaille constamment et ne trouve pas forcément le moyen de faire une pause. Apaiser son mental et gérer le surplus...

Sophrologie - La Respiration Complète

La respiration complète, est une respiration « sur 3 niveaux » Elle est « inspirée » des exercices respiratoires issus du Yoga. Cette...

Exercice pratique utilisé en Sophrologie pour s’ancrer 🙏

Aujourd’hui un petit exercice pratique utilisé en Sophrologie pour s’ancrer 🙏 Cet exercice est souvent utilisé pour les personnes qui...