
La respiration est un des principaux outils utilisés en Sophrologie:
Voici un petit exercice de respiration abdominale : les bénéfices de cette respiration sont multiples: elle permet entre autres de : .Améliorer la qualité du sommeil .Maîtriser la douleur .Aide à la concentration .Gérer le stress, .Mieux vivre ses émotions - etc... (A noter qu’ en Sophrologie on inspire par le nez et on expire par la bouche.) * Installez- vous confortablement dans un endroit calme , une position qui vous soit agréable. vous pouvez placer une de vo