Voici un petit exercice de respiration abdominale : les bénéfices de cette respiration sont multiples: elle permet entre autres de : .Améliorer la qualité du sommeil .Maîtriser la douleur .Aide à la concentration .Gérer le stress, .Mieux vivre ses émotions - etc... (A noter qu’ en Sophrologie on inspire par le nez et on expire par la bouche.) * Installez- vous confortablement dans un endroit calme , une position qui vous soit agréable. vous pouvez placer une de vo

Tang était un petit ouvrier dans un royaume d’Orient. Il travaillait le cuivre et fabriquait de merveilleux ustensiles qu’il vendait sur le marché. Il était heureux de vivre et se sentait à sa place . Il n’attendait plus que de trouver la femme de sa vie. Un jour un envoyé du roi vint annoncer que celui ci désirait marier sa fille au jeune homme du royaume qui aurait le cœur le plus pur. Au jour dit, Tang se rendit au château et il se trouva au milieu de plusieurs cent

Aujourd’hui un petit exercice pratique utilisé en Sophrologie pour s’ancrer 🙏 Cet exercice est souvent utilisé pour les personnes qui manquent de confiance en eux, qui ont des pensées parasites, qui sont anxieux, qui ont dû mal à se concentrer. Pratique : – Debout, les pieds bien à plat sur le sol (de préférence pieds-nus) – Les yeux fermés, relâchez chaque partie de votre corps – Respirez profondément par le ventre – Laissez venir à vous l’image d’un bel arbre p