
🌸Un Exercice Sophrologie pour Calmer l’esprit🌸
L’esprit travaille constamment et ne trouve pas forcément le moyen de faire une pause. Apaiser son mental et gérer le surplus d’informations qui s’accumule au cours de la journée s’apprend rapidement grâce à la technique de relaxation : porter attention à sa respiration. Quand et pourquoi pratiquer cette respiration ? * À tout moment de la journée quand les préoccupations, * les pensées sont envahissantes. * Quand vous avez besoin de prendre de la distance, de relat