Voici un petit exercice de respiration abdominale : les bénéfices de cette respiration sont multiples: elle permet entre autres de :...

1. En position assise ou allongée, je respire doucement, j’accueille la fermeture de mes yeux. 2. J’observe mon corps de la tête aux...

L’esprit travaille constamment et ne trouve pas forcément le moyen de faire une pause. Apaiser son mental et gérer le surplus...

La respiration complète, est une respiration «  sur 3 niveaux » Elle est « inspirée » des exercices respiratoires issus du Yoga. Cette...

Aujourd’hui un petit exercice pratique utilisé en Sophrologie pour s’ancrer 🙏 Cet exercice est souvent utilisé pour les personnes qui...